バーベルスクワット100キロ到達

おはようございます、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の若手公認会計士・税理士の安田です。

昨日は久々に筋トレでテンション上がりました。

久々にスクワットのMAX重量測定を行なったのですが、これまでは90キロまでしか挑戦したことがありませんでした。

今回は50×2 → 60×1 → 70×1 →80×1 → 90×1 と少しずつ上げていきましたが、90もかなり余裕を持ってクリア（なお、一番下までしゃがみ込むフルボトムスクワットです）。

そこで人生初の100キロに挑戦することに。

バーベルを持った瞬間に「お、これは重い...」と思いましたが、いけなくもないかなと。

で、しゃがんでから立ち上がろうとすると、、、成功しました！

昨年の10月～12月は背中の強化ばかりやっていて、一度もバーベルスクワットをしていなかったので弱くなっているかと思いましたが、維持もしくは向上していました。

理由としては、デッドリフトをやることで脊柱起立筋とハムストリングを鍛えることができ、上半身がバーベルを支える力が増して安定感が出たことと、純粋に脚の力が増したことですかね。

嬉しいのは、前回MAXチャレンジして90キロを挙げた時は体重が80キロ近くあったのですが、100キロ挙げた昨日の体重は72キロ。かなり体組成は変わったのかなと思います。

105キロまでならおそらくいけそうなので、次回チャレンジしてみようと思います。

年内120キロを目標にします。ケガだけは気を付けながら、、、

今年中にベンチプレスも100キロに絶対到達します。