おはようございます、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の若手公認会計士・税理士の安田です。
昨日の飲み会を最後に、今日から減量期に入りました。
何となく節目があれば目標にしやすいので、開業日である9月3日をターゲットに、1か月あたり体重の5%を目安に落としていこうと思います。期間は約2ヶ月半なので、ちょうど良いくらいかと。
昨日の飲み会後に体組成計で測った数字ですが、水分でかなりむくんだ状態で79キロくらいなので普通だと78キロくらいかと。一月当たり3.5～4キロくらいを目安に。これ以上落とすと体に良くないらしいので気を付けます。
体脂肪率は約20%。3ヶ月間でかなり溜め込みました。。。
これまでは、バカの一つ覚えみたいにサバばかり食べていましたが、今回はバリエーションを増やしていきたいと思います。
YouTuberが減量飯をたくさんUPしてくれているので、それを参考にして色々と試していきます。
最近では、脂質ゼロのラーメンとか、低糖質パスタなんかがあるらしいので、ダイエットには困らないですね。とりあえず最初はカロリー制限のみ、停滞したら糖質制限や有酸素運動を取り入れていきます。