こんばんは、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の、若手公認会計士・税理士の安田です。
1ヶ月前くらいから増量してますが、体重は3.5キロくらい戻りました。
食事は1日5回ほど摂ってます。
今回は脂肪をなるべくつけないようにしようと思い、脂質はなるべく摂らないようにしてます。
ある日の1日の食事です。
朝食:粉飴入りプロテイン&ブラックコーヒー
昼食1:親子丼&ブロッコリー
昼食2:卵サンドイッチ&サバ
夕食1:粉飴入りプロテイン
夕食2:牛タン&白米&野菜
だいたい3時間おきに食べてます。
そんなにお腹が出ずに増量出来てるので今のところは成功です。
6月半ばまで増量しようと思います。