増量期の食事


こんばんは、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の、若手公認会計士・税理士の安田です。


1ヶ月前くらいから増量してますが、体重は3.5キロくらい戻りました。


食事は1日5回ほど摂ってます。


今回は脂肪をなるべくつけないようにしようと思い、脂質はなるべく摂らないようにしてます。


ある日の1日の食事です。


朝食:粉飴入りプロテイン&ブラックコーヒー

昼食1:親子丼&ブロッコリー

昼食2:卵サンドイッチ&サバ

夕食1:粉飴入りプロテイン

夕食2:牛タン&白米&野菜


だいたい3時間おきに食べてます。


そんなにお腹が出ずに増量出来てるので今のところは成功です。


6月半ばまで増量しようと思います。

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