増量期の食事

こんばんは、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の、若手公認会計士・税理士の安田です。

1ヶ月前くらいから増量してますが、体重は3.5キロくらい戻りました。

食事は1日5回ほど摂ってます。

今回は脂肪をなるべくつけないようにしようと思い、脂質はなるべく摂らないようにしてます。

ある日の1日の食事です。

朝食：粉飴入りプロテイン＆ブラックコーヒー

昼食1：親子丼＆ブロッコリー

昼食2：卵サンドイッチ＆サバ

夕食1：粉飴入りプロテイン

夕食2：牛タン＆白米＆野菜

だいたい3時間おきに食べてます。

そんなにお腹が出ずに増量出来てるので今のところは成功です。

6月半ばまで増量しようと思います。