こんばんは、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の、若手公認会計士・税理士の安田です。
1ヶ月前くらいから増量してますが、体重は3.5キロくらい戻りました。
食事は1日5回ほど摂ってます。
今回は脂肪をなるべくつけないようにしようと思い、脂質はなるべく摂らないようにしてます。
ある日の1日の食事です。
朝食：粉飴入りプロテイン＆ブラックコーヒー
昼食1：親子丼＆ブロッコリー
昼食2：卵サンドイッチ＆サバ
夕食1：粉飴入りプロテイン
夕食2：牛タン＆白米＆野菜
だいたい3時間おきに食べてます。
そんなにお腹が出ずに増量出来てるので今のところは成功です。
6月半ばまで増量しようと思います。