最近のトレーニング

こんばんは、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の、若手公認会計士・税理士の安田です。

2週間前から少しずつ増量開始してます。

増量開始してから、週4でジムに行ってます。減量期は週3でしたが、栄養をたくさん摂るので、ジムに行く頻度も増やしています。

分割法というやり方で、日によって部位を分けてやってます。

①下半身

②胸

③背中

④腕

といった感じです。

分割法だと、その日は集中的に一部位を鍛えられるので、各部位への刺激が強くなるのと、毎回同じ場所を鍛えていると疲労が取れず、逆に筋肉が萎みますので、分けたほうが良いです。

今回の課題は背中と腕です。

夏までに頑張って、ワンサイズ大きくします。