最近のトレーニング

こんにちは、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の若手公認会計士・税理士の安田です。

今日はあまりネタも無いので趣味の話題を。

10月に入ってから、軽く増量期に入りました。

兼ねてからの課題である背中を強化するために思い切ったトレーニングサイクルにしています。

火曜日：インクラインベンチプレス（スミスマシン）＆インクラインダンベルベンチプレス＆フレンチプレス（大胸筋上部＋上腕三頭筋）

木曜日：デッドリフト＆ローイング＆アウターサイ（背中の厚みを狙って脊柱起立筋＋広背筋＋僧帽筋、お尻の筋肉である大殿筋＋中殿筋）

土曜日：火曜日と全く同じメニュー

日曜日：懸垂＋ラッドプル＋ハンマーカール（背中の広がりを狙っての広背筋、上腕二頭筋）

脚はしばらくサボることにしました。やる部位が多いと、その分成長も分散するということらしいので。

上半身ばかりやっているので、前腕がとにかく疲れますが、前腕の成長も進みそうです。