減量期のトレーニング

おはようございます、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の若手公認会計士・税理士の安田です。

今日は趣味のトレーニングについて。

減量期はどうしてもパワーが落ちます。

私も8月末頃が体重のピークだったので、その頃がパワーもMaxでした。

・ベンチプレス（1回だけ出来るMax重量）

8月末：87.5キロ　→　現在：77.5キロくらい

・スクワット（10回出来る回数）

8月末：87.5キロ　→　現在：82.5キロ

パワーは落ちますが、同じ回数をこなせる重さまで下げない方が良いみたいです。

回数は落ちても、重量は変えない方が良いみたいです（YouTuber情報です）

減量のペースが落ちているので、もう1ヶ月続けようかなと考え中です。

増量するにしても適度にやらないとスーツが入らなくなりますので、次回は緩やかにやります。

目標としていた年内にベンチMax100キロ、スクワット100キロ10回が厳しくなってきました。