おはようございます、神戸市中央区のfreee専門会計事務所の若手公認会計士・税理士の安田です。
今日は筋トレネタ。
最近、妻がEAAというサプリメントを購入したので、自分も飲んでみました。
EAAとは、必須アミノ酸9種類を配合したサプリメントです。
必須アミノ酸とは、体内で合成できないため食事から摂取する必要のある9種類のアミノ酸です。
中身はBCAAに含まれるバリン・ロイシン・イソロイシンに加えて、更に6種類の必須アミノ酸が含まれています。
トレーニング中の筋肉分解を防ぐためにBCAAを飲むことが多いですが、EAAはBCAAを包含しているため、EAAを飲む方がより効果的と思われます。
ただ、EAAは不味かったです。。。これ単体だとトレーニング中に気分が悪くなるかもしれません。
なので、フレイバー付きのBCAAを混ぜて飲むことをおススメします。
今月から減量を開始していますが、けっこう絞れてきました。
減量開始時点で71キロ程度と、今回はそれほど太っていなかったので絞れるのも早かったです。
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